Pomiar parę tygodni po powrocie do treningów , diety, etc. 01.01.13 Biceps luzem: 33 cm Biceps nap.: 35 cm Klatka luzem: 98 cm Barki nap.: 120 cm Talia: 79 cm Przedramie luzem: 30 Udo nap.: 60 lewe Łudka luzem: 40,5 Brzuch : 85,5 m Kark: 36 cm Waga: 74.6 Pomiar sprzed tygodnia 13.04.13 Biceps luzem: 36 cm Biceps nap.: 38 cm Klatka luzem: [...]
Zgłaszam się i Ja! Konkurs ma mnie zmotywować do uzupełniania wpisów w dzienniku ;) Waga:79kg Talia:79,5cm wzrost:173cm Dziennik: http://www.sfd.pl/_SnicK__W_drodz%C4%99_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99._-t1081650.html Cel: zejść do 8-9% bf i zacząć w końcu ogarniętą masę %-) /SFD/Images/2016/3/21/1b236f0d9bc94e059905e79c973b7950.jpg [...]
[...] Najbliższy cel: przebiec 20 km ;-) --------------------------------------------------------------------- Wymiary na dzień: 02.06: Waga: 67 kg talia: 79,5 cm brzuch: 95 cm w najszerszym miejscu biodra: 97 cm. MOCY NIE UBYWAJ/-)_ pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-06-07 09:46:26
Witam , dawno żadnych wpisek nie było więc coś nasmaruje. Więc w niedziele postanowiłem wejść na parę minut do sauny , wszystko ok.Po czułem się świetnie , lżejszy ogólnie duża ulga dla organizmu.Po treningu poszedłem na miasto zjeść posiłek po-treningowy no i tutaj się zaczęło.Deszczysko konkretne mnie złapało i tak wieczorem zaczęło mnie lekko [...]
Wyniki badań przed. Zaskoczony jestem wysokim cholesterolem. Interpretuję to jako skutek 2 tygodni wakacji gdzie jadłem do przejedzenia i nisko z węglami, głównie białko, warzywa i tłuszcze + desery. No i podwyższona prolaktyna. Już kiedyś miałem z tym problem, chyba mam tak naturalnie. Trochę martwi ale i cieszy bo wyjaśnia mi niższe libido. [...]
[...] 85x6 Prostowanie nóg 2 serie Uginanie nóg 2 serie Waga na czczo 77,5 }:-( Po najedzeniu padł rekord, w sumie z 100x8 na 110x8 w siadzie przez okres tych 6 tygodni redukcyjnych, jestem zadowolony. Podsumowanie po 6 tygodniach Waga 77,5 (78,5-79,5) - 75,0 kg było przed cheat dayem Noga 61,5 (62-63) Biceps 38 (38) Pas 82 (87)) talia 79 (83)
[...] Zadnych sensacji zoladkowych. Spacer po lesie 1 h i ogolnie w miare ok poza tym bolem glowy. Dzis juz nie czuje olu glowy. Zmierzylam sie rano i wymiary nie drgnely, 70 cm talia, 79 pepek. Dzis mysle ze wytrwam, ale boje o jutro w pracy, czy nie pekne. Marze juz o czyms innym niz jablka. Dieta wyglada mniej wiecej tak: %-) [...]